Archiv autora: Snochodec

Pronuncialismus – chceš facku teď nebo hned ?

Publikováno | Autor:
3

pro KRASTI <—–> pro NUNCI

-> pojďme trochu zabrousit do psychologie, pojďme se naučit, jak se správně praktikuje nic nedělání, jak správně zírat do stěny, jak se dostat do nekonečné spirály úžasu z toho, že lednička je prázdná – ano mluvím o fenoménu, který je dnes na výsluní PROKRASTINACI
> DeFINiŠN TáJM <

Prokrasitace:

„výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu, rizikový fenomén pro duševní zdraví.“

:::> prosím nechť si vaše ctěné a úžasné zraky ( miluju slovní spojení úžasné zraky) ráčí povšimnouti posledních 31 písmen zde uvozovkované definice….

:::> po prodělání doslova prokrastinačního maratónu, který je důsledkem mojí přípravy na maturitu a narůstajícího guláše sociálního kouzla této “ zkoušky z dospělosti“ v neposlední řadě pak z krizové nerozhodnosti kterou že výšku to zvolit…. tik tok… přihlášky prosím pošlete do čtrnácti dnů…tik…kam…tok.. kde…proč…tik..první otázka…tok..co sakra s tím tablem..toki tiki tak…. tak musím říct, že si tuhle jízdu až děsivě užívám, jinými slovy, nic nedělání nebylo nikdy zábavnějším ! :) procrastination-flowchart-2

Chci tím říct, že když zdravý člověk projde delším obdobím prokrastinace, poskytne mu to (termínus technikus) AKCELERAČNÍ ENERGII, nicnedělání při tom musí být nenucené a ve svém základu… ano… plné radosti z toho, že je praktikováno :D

Pro-krastinace ve zkutečnosti nepochází z angličtiny jak by se dalo předpokládat; je to slovíčko latinského původu, a znamená “ na zítřek“. Po delší flákačce to začtete chtít řešit, ale všechny rádoby rady a boj proti prokrastě selžou…. pak v sobě objevíte onu AKCELERAČNÍ ENERGII -> a od tohoto okamžiku je už jen krůček k osvojení si nové dovednosti:

PRONUNCIALISMU

Yyyeee… super-ultra-latajn neologismus, který jsem dnes spolu s novým přístupem k lidské aktivitě a kreativitě vydedukoval, se na první pohled zdá jako protipól k prokrastinaci.

NEŇY TOMU TAK!!

->  základem je latinské slovíčko „nunc“ = nyní, teď, v této chvíli, dnes….
V žádném případě se však nejedná o nástroj k boji s prokrastinací a ani nelze říci, že by šlo o schopnost konat věci zodpovědně v časovém rozložení, bez stresu atd… NE…

POZITIVNÍ PROKRASTINACE ?

:-:> Pronuncialismus je reakcí organismu (popř lidké psyché) na zatížení způsobené zejména nechutnou nevhodností situace, ve které se člověk nachází, která se projevuje extrémní mírou znuděnosti až totálního otrávení, které lze charakterizovat myšlenkami jako: “ Co tady sakra dělám ?“ + “ Proč ? “ + „Hmmm, možná bude lepší chvíli zkusit zírat do stropu místo do zdi“ v extrémních případech až totální myšlenková prázdnota
“ ……“. Někdy však může být Pronancialismus navozen přirozeně, a to zejména u osob, které bývají označovány termínem- „má o kolečko navíc“

kastarasta

MECHANISMUS: -> Při dostatečně dlouhé prokrastinaci tak získáváme AKCELERAČNÍ ENERGII = to jest jakási kaše vařená v kotlíku podvědomí, čekající na vhodný podnět, aby mohla vyskypět a to rovnou s pohádkovým efektem alá hrnečku vař ! Samotné vyskypětí pak rád označuju jako excitovaný stav (* v Chemii se jedná o stav, kdy prvek přesune některé své elektrony do vyšších vrstev své „existence“, a stává se tak více vázaný na jiné prvky) jinými slovy máte o to kolečko (elektron) navíc :* MucQ !

  • Spouštěče můžou být různé- klidně třeba i nějaká kniha o prokrastinaci, ale to je takové to nudné teoretické bahno (sám jsem nečet nic), ale taková skupinová konverzace o prokrastinaci je už slabým plamínkem…
  • Dále to může být neobvyklá euforie po úspěšném zdolání stresové situace, přicházející jako odměna v podobě tzv. myšlenkového alkoholismu ( myšlenková odpoutanost nezávislá na obsahu alkoholu v krvi)
  • Vrcholem je však univerzální spouštěč, po kterém chytnete často až nejvyšší formu Pronuncialismu a to RAPL-> uvědomělý stav naprosto iraconálně perfekcionalistické činnosti ( stejně jako pes obíhající v pravidelných intervalech od plotu ke dveřím s nadšeným štěkonem a slinami u huby), která vám nevysvětlitelně přináší radost, a často je to něco, co ve skutečnosti moc rádi neděláte= věci, kterým se prokrastinací vyhýbáte.

Tento spouštěč nazývám:
*§♪☼  THE POWER OF STRAUSS  ☼♪§*

Jsem sice nerd, a ano, když mám náladu tak si i tu vážnou ( nevic co je na tom vážného) pustím, ale skalním fanouškem s deseti playlisty od Mozarta v mptrojce taky nejsem- tahle skladba v sobě však ukrývá takového toho prdel-šotka, který vám sedi na rameně a neustále se řechtá- Chseš si dát facku ? – hééj tak prosyym ! – Chceš najednou sežrat pět kelímků jogurtu ? – challenge accepted ! – chceš vypracovat desetistránkovou esej o trapnosti českého televizního humoru ? – ber papír, budu ti diktovat!

ofcourse NOOOOW

** poznámka autora: (tento článek píšu už tři týdny…. :D )

NUNCIALISMUS:      Jestli to stále nechápete, nezoufejte. Nemusíte zrovna prokrastinovat, abyste zažili nuncialismus. Stačí mít zrovna chvilku, kdy jste sami doma, nebo v autě, pustíte si nahlas svou oblíbenou písničku, a začnete dělat věci, přesahující význam všech dosud objevených rovnic o vztahu hmoty k energii a rychlosti světla -> jste prostě šťastní a nic k tomu nepotřebujete, jste sami se sebou a nepřekážíte si, každý problém je hned vyřešen = proto tenhle stav taky jinak nazývám myšlenkovou opilostí.

A vůbec to není třeba omezovat jen na hudbu, víte, ono člověk si furt stěžuje na stereotyp, protože je to líné prase, které si nevšímá malých drobností a maličkostí- ne, to není klišé to je jen jiný význam jiného klišé- i s malým kašpárkem jde hrát velké divadlo ;)

Takže vyražte na kolo, pusťte si Evu a Vaška,vyleštěte záchodové prkínko, prokrastinujte, jděte na pivo s kamarády, ( sakra to klišé se za mnou furt táhne jak smrad), odprostěte se od všeobecných pouček o tom, co je klišé, co je normální, co je ještě v normě a dělejte jednoduše věci jednoduché, které vás dělají  šťastnými

(PRO)NUNCIALIZUJTE

ASMR – tělesné potěšení očima uší

Publikováno | Autor:
Napsat komentář

asmr4

Už jste někdy měli ten pocit mrazení z mimořádně dobré písničky ?
Cítíte se uvolnění, když vám někdo češe vlasy ?

Pokud ano, tak jste pravděpodobně zažili ASMR !

ASMR = Autonomous Sensory Meriden Response

translator

SAMOSTATNÁ SMYSLOVĚ – MERIDIÁNOVÁ REAKCE

Vžijme se do role vašich uší:
- násilí,bodné rány, kopance, zlomené kosti – tohle všechno představuje pro vaše uši zvuky jako zkřípání nehtů po tabuli nebo pískání polystyrenových kuliček.

- pak takovým pornem pro vaše uši je právě asmr - přirovnávat cokoli k pornu je přinejmenším divné, ale u ASMR mi to nedalo, protože na internetu se často setkáte s přezdívkou „brain orgasm“ tedy mozkový orgasmus, v tomto smyslu videa svou funkčností zaměřenou na vznik určité fyziologické reakce organismu skutečně připomínají porno; avšak zde není nijak přítomný erotický nebo sexuální podtext.

Pocity, které ve vás ASMR vyvolá, jste často zažívali v dětství, nebo je prožíváte i dnes ani o tom nevíte…. mě se to například občas stává, když se zaposlouchám do vyprávění nějakého člověka -dejme tomu učitele-  přitom jde jaksi obsah sdělení stranou, a přesto pro mě není poslech nudný. Po chvilce jsem jakoby malátný, uvolněný, mám pocit, jakobych se vznášel na obláčku nebo rozpouštěl do okolí.

Mimo tyto pocity zrelaxovanosti vyvolává ASMR přímou tělesnou reakci: u nepříjených zvuků ( ty se mezi ASMR neřadí) je to často právě husí kůže nebo svalové napětí. U těch příjemných je to jak říkají Inglišspíkři „tingling sensation“ neboli jakýsi pocit chvění či brnění v oblasti hlavy a páteře, který se může šířit do celého těla.

Stejně tak jako má kaUcho2ždý svou oblíbenou barvu, máme i své favoritní zvuky. V ASMR hantýrce se tyto zvuky běžně označují jako tzv. „triggers“ chili spouště, protože jednoduše spouštějí právě ony typické brnivé pocity.
K nám ASMR zatím ještě jaksi nedošlo, ale v Inglišspíking zemích už jsou o tomto tématu točeny dokonce reportáže typu TV Nova- „ahoj ameriko, toto je tíví enbísí čenl a dnes si spolu s Mičem povíme něco o tom, co nám v poslední době řádí na Jůtjub- EjEsEmÁr. Ano je to tak Amando.Blablablíílí I am blabling about absolutly nafyng…“ a ke konci prohlásí, že je to prostě další blbost a vypatlanost internetu, a že během toho, co ve vysílání poslouchali některé videa od Youtuberů, nic necítili atd..
Jenže…. stejně tak jako dnes rozeznáváme miliony barev, existuje nespočet zvuků, a to, co je jenomu příjemné, může být pro jiného peklem pro uši nebo v něm nevyvolávat žádné pocity. A navíc- ASMR je silně osobní, pro někoho možná až intimní záležitost. Jde v něm hlavně o relaxaci a uvolnění- útěk od všednosti a stereotypu ke klidu a pohodě…

 

-> od svého vzniku cca v roce 2010 prošlo ASMR vývojem a dnes už bývá spojováno i s obrazovým obsahem. Dostupná jsou například videa, ve kterých masér provádí masáž na figurantovi nabo přímo proti kameře jakožto vám- divákovi- což má někdy za následek i pocity jakési „hmatové halucinace“ -> připadáte si, jako kdyby na vás opravdu někdo šahal. Oblíbený je například i kontak štětce na líčení s kamerou- opět působí podobně jako simulace masáže.

Nabízí se však otázka nebo spíše pocit, zda-li je to co najdete v ASMR videích „normální„. Ano mnoha lidem příjdou ASMR videa po prvním shlédnutí možná tak trochu úchylná…... myslím si, že je to ale povrchní pohled na věc. A nejen z vlastní zkušenosti- kdy můžu potvrdi, že ASMR je opravdu naprosto jinou zkušeností, než na jakou jste zvyklí, a kterou jste kdy třebaže po internetu zažili,  ale i proto, že na Youtube vznikla docela početná komunita čítající již miliony uživatelů nejen z Ameriky ale i celého světa, která má na ASMR pozitivní ohlasy.

A na závěr se hodí shrnout, k čemu že je vlastně ASMR dobré ?…..

  • ….. hlavní účel je tedy zřejmý- RELAXACE A POMOC PŘI USÍNÁNÍ POPŘ.  PROTI INSOMNII.
  •  pomáhá překonávat ÚZKOST A NAPĚTÍ- připomíná důvěrné mateřské objetí a přátelskou blízkost, klid, a tichost…
  •  pro někoho může ASMR být intenzivním POCITOVÝM zážitkem.
  • většina videí na Youtube je v angličtině (česky zatím asi jedno :D )a musím říct, že pro ty, kdo alespoň trochu ovládají základy angličtity je to velmi -> VELMI výborná UČEBNÍ POMŮCKA, protože se zde setkáte s opravdu užitou a „lidovou“- živou formou jazyka-> jinak právě jazyk ASMR videa není pro požitek z něho nějak rozhodující, některá videa dokonce obsahují jen jakési                                 žvatlání či mlaskní  =(„inaudible whispering„).

A jak říkám ve videu- proto, aby jste to pochopili, je třeba si to vyzkoušet !! Většina ASMR videí je nahrána a někdy i natáčena vysoce kvalitní technikou, jako jsou binaurální 3D mikrofony- pro nejlepší požitek z nich se tedy doporučuje při jejich poslechu používat sluchátka, nejlépe ty kvalitnější :)

 

seznam

 

-> při kliknutí na polužku seznamu přejdete na ukázku na Youtube !

 

 

- Roleplay a osobní pozornost-
= speciální ASMR videa, ve kterých aktéři vystupují v učitých rolích navozující přátelskou atmosféru založenou na simulaci interpersonálního blízkého kontaktu:

 

 

 

 

 

Jak si zapamatovat sny

Publikováno | Autor:
3

Začnete rovnou tím, že kdykoliv uvidíte něco červeného, vzpomenete si na to, že si chcete pamatovat své sny!

- to je samozřejmě blbost :D a dost těžký oříšek i pro tibetké mnichy. Když si chcete začít vybavovat sny podobně jako zážitky z minulého dne, nejprve si to musíte opět ujasnit ! Budete si je pamatovat jen tehdy, pokud to budete chtít. To je základ. ani víc ani míň. → Podvědomí je potvora podšitá:

- V našem případě pomůžou takzvané afirmace → každou noc si v posteli před spaním řekněte, že si ráno vzpomenete na své sny. Sledujte, jaký z toho máte pocit, jaké myšlenky se vám do toho cpou, zkuste si to zopakovat tolikrát, až budete mít pocit, jako když jste byli malí a bylo 23.12. a vy jste v sobě měli tu jiskřičku nadšení. O to tady jde! Nesnažte se o nějaké očekávání a napětí.

“ Dokonalé štěstí je nadšení mínus očekávání. “
- Sri Chinmoy -

- tím nejdůležitějším v celém procesu zapamatování snu je probuzení. Nejde ani o to, si sny pamatovat, to nějak neovlivníte. V 70% po  probzení si nevzpomenete na žádný sen. Pokud jste si před spaním zopakovali afirmaci, sen si pamatujete, jde o to, jak si ho vybavit.

krok 1. – v hlavě potichu: vaše první myšlenky po probuzení by měly být klidné, zaměřené na to, že ležíte v posteli. Nejdete do práce, do školy, nejedete autem, nejste na jednání, neobědváte…. snažíte si vzpomenout na sen.

krok 2. - dát si 5 minut navíc : to potěší asi každého, ale v těchto 5 minutách po probuzení byste se měli co nejméně pohybovat. Budík není na závadu, stačí ho típnout a pak se vrátit pod víčky „do snu“.

krok 3. – chytnout za pačesy a nepustit : Každé probuzení provází určitý pocit. toho se držte… snažte si v hlavě zopakovat, že si chcete vzpomenout na sen a začtěte si procházet „seznamem“ – prostě věcmi, co se vám zrovna vybaví- telefon, pračka, sračka, cesta, blesk, mamka, požár, kostka, bus…. měli byste najít nějaký záchytný bod, u kterého bude pocit snu silný. Měl byse vám zcela vybavit další děj, když se budete ptát otázkami typu: Proč se to stalo, jak jsem se sem dostal, s kým atd…. to už je na vás.

- velice užitečné je vytvořit slintavku pana Pavlova. Ano, „něco“ jako podmíněný reflex. Každý vybavený/zapamatovaný sen je tedy vhodno zapsat do snového deníku. A pište tam všechno! Pocity nálady, souvislosti, kreslete, čmárejte, dejte prostor fantazii, často si tak vybavíte mnohem více obsahu ze snu. Nejlepší je sen zapsat hned po probuzení, ale to jste často ve stresu a koloběhu ranního stereotypu. Já to běžně dělám tak, že si zapíšu záchytné body- bus, Marek, rozum, čas, biologie, pán, chce radu, výstup, most, Frýdek, kapela, já, někdo, …… samozřejmě, že to vypadá nesmyslně, ale jakmile k tomu příjdete odpoledne nebo večer, sen si krásně zpětně vybavíte.

- a nakonec TRIK! - čas, kdy se nám syn zdají, jde vypočítat. Spolehlivost je sice cca 65%, ale opravdu to funguje:

- hlavně přes týden si zvykněte chodit spát v určitou hodinu. To pomáhá. Sny se vám zdají opakovaně cca po 1,5 hodině. Takže pokud jdete spát jako já cca v 23:00 první sny se vám budou zdát tak v 00:30- ale to je na houby, první REM fáze, ve které se sny zdají je dlouhá jen10 min. Takže je těžké se trefit. Doporučuju si nastavit budík tak za 4,5 hodiny.( Další REM fáze se prodlužují až na 30 min). V mém případě teda v rozmezí od 3:30 – 4:00. Pokud se trefíte a probudíte se z REM fáze spánku, téměř jistě si vybavíte sen a to velmi živě !!!!

 

 

 

Lucidní snění

Publikováno | Autor:
3

Zeptejte se sami sebe: Co je to sen? Zdají se mi vůbec sny? Proč se mi zdají? Kde to jsem nebo kdo to jsem, když jsem ve snu?…

Západní civilizace snům obvykle moc význam nepřikládá. Sny u nás nikdo moc neřeší, teda kromě těch, kteří si je nechávají vykládat podle snáře- pokud k sobě chcete být upřímní, tak snářům nevěřte ! Nepotřebujete to ! Ten nejlepší výklad dostanete vždycky od sebe ! Sny si vždy spojujeme s nějakým příběhem, nebo dějem, ale když si projdu svých cca 650 zapsaných snů, děj to jenom slepuje. Slepuje vždy symboly a obrazy, možná pocity a barvy. Detaily. Pokud chcete řešit, co to sen je nebo co se vám podle něj stane, co vám říká, je to organizovaný způsob, jak nedospět k žádnému závěru :)
Když se podíváte kolem sebe- na monitor, stůl, z okna, za vším můžete najít sen, za jakoukoliv činností, myšlenkou… a když to takhle vnímáte, všechno najednou… jste zkrátka tady a teď, jako sen vám příjdou ty minuty před chvílí, kdy jste byli tak zabraní do toho, co jste dělali, že jste si ani nevšimli, že to děláte.

A to je přesně ono. Takhle vypadají i naše sny. Snime je, ony probíhají, pak na ně zapomínáme….. ale co se stane, když si pak ve snu všimneme, že jsme vlastně ve snu? Ocitnete se v prostředí nerozeznatelném od reality! – možná jste už měli sen, ve kterém jste se ráno vzbudili, šli do koupelny, nasnídali se… zkrátka byli jste si jistí, že je ráno a jste vzhůru a byli jste do toho zabraní jako obvykle, když najednou…vzbudili jste se v posteli…říká se tomu „falešné probuzení“. Kdyby jste si však všimli, že je to sen a zůstali v něm ( většinou se člověk po tomto zjištění probudí, ale jde to trénovat), tak si možná říkáte: Co bych proboha dělal ve snu ? Dámy a pánové odpověď zní: VŠECHNO… úplně…

Pokud jste to ještě nepobrali, koukněte na video, které jsem pro vás připravil:

 

Jak na to…

Publikováno | Autor:
Napsat komentář

tararara… ( návod na lucidní snění)! :D

Nebojte, Jiřina o tom, jak lucidně snít zřejmě nemá páru.. pokusím se vám teda ukázat stručný, ale jasný a snadno pochopitelný návod, jak lucidně snít, pro každého…

Bod č. 1 – Lucidně snít dokáže každý
někdo na to má telent, a nemusí se řídít žádnými návody, ostatní se to mohou naučit, ale pozor!!! Je to to samé, jako kdyby jste se učili hrát třeba na housle; pokud se tomu nebudete denně věnovat, neučíte se to mnohem později- to je taky častá otázka: “ Jak dlouho to bude trvat“ ? Odpověď jakoby nebyla: od 14 dnů až po několik let ( jako u mě :) ). Důležité je být trpělivý!!

Bod č. 2 – Ujasnit si to…
Velmi užitečné je si o LD a spánku třeba něco přečíst, jak v knihách nebo na internetu… (Mimo to: Každý den jedeme neustále na jednom programu, na jednom stereotypu. Hodně věcí vám unikne, ale v nevědomí je všechno. S tím jsou spojeny sny, a pokud je začnete brát vážně, pak se možná kouknete na ten svůj program, stereotyp a řeknete si: “ Co to kur*a je?“ Neřekl bych, že pak budete mít nadhled, ale začnete si více užívat to, co zrovna děláte…)

Bod č. 3 – Pamatovat, Značkovat, Testovat…
Tenhle bod je nejdůležitější:

  • Pamatovat si své sny!
  • Najít opakující se znaky ve snech
  • Testovat realitu

každý z těchto kroků je na samostaný článek. Napíšu později, ale vy se můžete zkusit kouknout na jiné stránky o LD, je toho plný gůgl! :)

Bod č. 4 Porč?
-pravidlo 5Z: Zábava, Zážitek, Zkušenost, Zkouška, Zlepšení-

V prvé řadě jsou lucidní sny úžasným prostorem pro zábavu a taky zde můžete zažít to, co v normálním světě nelze: létat, mluvit s mrtvými, sám se sebou, jak s miminem, s nějakou hvězdou nebo třeba s čínským bohem smíchu. Mnoho sportovců východu se učí právě lucidnímu snění, protože v něm zlepšují své schopnosti, ano můžete si zde nacvičit třeba rozhovor se svým šéfem, zítřejší zkoušku z anatomie  nebo tomu šéfovi můžete rozbít hubu…. je to jen na vás, k čemu to využijete, potenciál LD  je zatím bez hranic….

 

Snovárium

Publikováno | Autor:
Napsat komentář

SNY

- Jsme schopni jedné fascinujcí věci: odložit svoje tělo, nechat vše být a jen tak mimochodem se ponořit na několik hodin do tmy. A ani nám nepříjde, že se ve skutečnosti jedná o základní lidskou potřebu, jako např. o jídlo, dýchání nebo i sex – a možná si i ty ráno vždy povzdechneš “ ještě“ když se probouzíš. Řeč je o spánku- vždy ho tmy2máte po ruce, je zadarmo, ale ne nadarmo: Bez spánku byste přežili maximálně 30 dní!!

- Jak říká Jarda dušek: „Vznikla tady iluze, že žijeme ve společném vesmíru. Přitom každý má svůj vlastní vesmír“, a jeho průnikem s vesmíry ostatních vzniká nekonečný prostor. Právě během spánku se ponořujeme do tmy našeho vlastního vesmíru, který je ovšem tmavý jen na první pohled! Jakési třpytivé cosi prozařje tu temnotu noci:

                               „ Sny se třpytí mezi přáními a hvězdami“                                                                                               Fritzgerald Scott

 

Hodně lidí se mě ptá co to sny vlastně jsou. Možná tě zaskočím, ale přes všechny vědecké poznatky, které o snění máme – přes neuspořádané shluky vzruchů v mozku, zhuštění zážitku a vzpomínek do jednoho či několika symbolů až po regeneraci tkání a psychiky nebo názor psychologa W. Webba :  spánek je stavem, ve kterém může jedinec setrvat v klidu a v bezpečí v tu denní dobu, kdy mu v dávných časech hrozilo nejvíc nebezpečí. Názor, že spánek odstraňuje únavu podobně jako jídlo, je podle Webba nesprávný – se odvažuju říct, že sen nelze definovat, natož říct, co to přesně je!!!
I když Freudovy formulace a vůbec některé psychologické desetiřádkové popisy jedné jenoduché vCestaSeněci nemám v lásce, v jádru jsou určitě pravdivé- právě Zikmund označoval sny za „ královskou cestu do nevědomí „. Ano, sny jsou skutečně cestou skrz vaši fantazii – nachází se ve středu vašeho vesmíru a kolem ní se točí všechny ty hvězdy.

„Je rozdíl, mezi tím znát cestu, a jít po ní “

Morpheus, Matrix

 

Pokud chcete blíže poznat co to sny teda vlastně jsou, a nebo lépe- jít jejich cestou, musíte jim věnovat pozornost, to je velmi důležité!! Jak říkám: “ Sny jsou jako květy- otevřou se nám do té míry, do jaké jim věnujeme paprsky naší pozornosti. „  -SVÍTÁ-

Na pravé straně naleznete vše podstatné o snech, z různých úhlů pohledu.
Doporučuju hlavně budoucím oneironautům- lidem prozkoumávajícím svět snů většinou va stavu lucidního snění!! – Pokud jsi někdy snil/a o tom ovládat své sny, můžu ti ukázat cestu………